La qualité de votre sommeil a sans doute diminué depuis le début du confinement le 16 mars dernier et il est tout à fait normal de vivre cette situation soutien le Réseau Canadien sur le Sommeil et les Rythmes Biologiques.

Rappelons que bien dormir permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et l’incertitude en situation de crise comme celle que nous vivons présentement.

Julie Carrier, Professeure à l’Université de Montréal et directrice scientifique du Réseau Canadien sur le Sommeil et les Rythmes Biologiques a donné ces conseils au micro du 92,9 Le matin

Journaliste et animateur de l’émission,  Robert Bernard

Extrait de l’entrevue

 

Entrevue complète

 

Vous en voulez plus pour améliorer votre sommeil:

https://dormezladessuscanada.ca/

https://www.facebook.com/SLEEP.ON.IT.DORMEZ.LA.DESSUS/

 

Photo: Selection du Readers Digest